Modul 5: EQ, Stress Management and Emotional Control

În cadrul celui de al cincilea modul al acestei formări cursanții vor învăța tehnici de gestionare a stresului şi controlul emoțiilor în situațiile tensionate. În acest workshop, prin  intermediul activităților practice şi a cunoștințelor, participanții își vor dezvolta abilitățile necesare pentru a depăși anxietatea şi stările emoționale negative care apar fie în mediul profesional şi în cel personal. Alte beneficii în acest curs includ identificarea tiparelor emoționale care ne limitează din a ne atinge întregul potențial şi vindecarea traumelor din trecut.

Obiective

  • Dezvoltarea abilităților de control emoțional
  • Dezvoltarea abilităților de gestionare a stresului
  • Dezvoltarea abilităților empatice şi a compasiunii
  • Desensibilizarea emoțională în situații stresante şi de criză
  • Dezvoltarea inteligenței emoționale
  • Dezvoltarea detașării emoționale
  • Întărirea Eu-lui
  • Creșterea stimei de sine

Livrabile

  • Însușirea şi operaționalizarea tehnicilor de reducere a stresului
  • Însușirea abilităților de control emoțional
  • Însușirea abilităților de acceptare necondiționată a propriei persoane şi a celorlalți
  • Identificarea şi vindecarea a factorilor de menținere a traumelor emoționale
  • Însușirea unor tehnici de hipnoză şi meditație
  • Însușirea instrumentelor şi tehnicilor de desensibilizare sistematică
  • Însușirea abilității de relaxare instantă
  • Identificarea mecanismelor şi factorilor stresori proprii
  • Identificarea așteptărilor proprii sănătoase şi limitative din relațiile interpersonale

Activități

Exerciții interactive, jocuri de rol, dezbateri, spețe, expunere teoretică